Achtsame Entspannung für Kiefer, Nacken & Schultern

Verspannungen, Zähneknirschen, Kieferpressen sowie Schulter-, Nacken- und Gesichtsschmerzen, Tinnitus und Schwindel sind typische Begleiterscheinungen von Stress, innerer Anspannung und kleinen Fehlhaltungen im Alltag. 

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In meinem Kurs geht es um achtsame Lockerung und Entspannung dieser Körpermuskulatur.

Mit sanften, kleinen und effektiven Übungen können sich auch tiefe, festsitzende Verspannungen nachhaltig lösen. Durch achtsame und bewusste Bewegungen und Übungen kann die Körperwahrnehmung gestärkt werden. Die Übungen finden hauptsächlich im entspannten Zustand im Liegen, zum kleinen Teil auch im Stehen und Sitzen statt. 

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Die Übungen sind angelehnt an unterschiedlichsten Konzepten wie Feldenkrais, der Spiraldynamik, Akupressur, der Neuen Rückenschule und anderen körperorientierten Ansätzen und werden durch innere Vorstellungsbilder unterstützt.